เมื่อลูกน้อยเริ่มทานข้าว คุณแม่หลายๆท่านอาจมีความกังวล ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกกินข้าวน้อย ลูกกินยาก ทำอย่างไรดี ซึ่งลูกน้อยจะเริ่มทานข้าวตามคุณหมอประเมินหรือมีสัญญาณบ่งบอกว่าลูกน้อยพร้อมทานข้าวแล้ว โดยปกติลูกน้อยจะเริ่มทานข้าวมื้อแรกตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป โดยอาหารมื้อแรกจะเป็นข้าวบดผสมนมแม่ และค่อยๆเพิ่มส่วนผสมอื่นๆเข้าไปในมื้อถัดไป ดังนั้นคุณแม่หลายคน อาจเป็นกังวลว่าลูกน้อยจะทานข้าวได้ดีหรือไม่ วันนี้มีเคล็ดลับเทคนิคทำให้ ลูกกินข้าวได้มากขึ้น มาแชร์กันค่ะ
ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำอย่างไรดี
- ฝึกให้ลูกน้อยดมกลิ่นอาหาร
- ค่อยๆเพิ่มส่วนผสมในมื้ออาหาร
- ใช้ช้อน ที่มีขนาด พอดีกับปากของลูกน้อย
- ฝึกลูกน้อยให้ทานข้าวอย่างเป็นเวลา
- ใช้เก้าอี้สูงตอนทานข้าว
- สร้างบรรยากาศทานข้าว
- จัดจานข้าวให้สวยงามน่ารับประทาน
- ป้อนลูกน้อยอย่างใจเย็นไม่ดุหรือว่า
- ให้ปริมาณอาหารพอเหมาะสมกับวัย
- ชื่นชมหรือให้รางวัล
1. ฝึกให้ลูกน้อยดมกลิ่นอาหาร
การฝึกลูกน้อยดมกลิ่นอาหารก่อนเริ่มรับประทานอาหารจริงในช่วงวัย 6 เดือนนั้น เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้ ลูกไม่ยอมกินข้าว สนใจอาหารตรงหน้ามากขึ้น เพราะเป็นกลิ่นแปลกใหม่ที่ลูกน้อยไม่เคยได้กลิ่นมาก่อนจะช่วยดึงดูดความสนใจของลูกน้อย ช่วยเตรียมความพร้อมให้ลูกน้อยก่อนเริ่มทานอาหารในวัย 6 เดือนเพราะหลังจากเริ่มฝึกลูกน้อยดมกลิ่นอาหารแล้วจะมีสัญญาณอื่นๆตามมาเร็วขึ้น เช่นเริ่มทำปากจ๊อบแจ๊บเพราะอยากกิน, เริ่มน้ำลายไหล หรือเริ่มมองตามอาหารที่คุณพ่อคุณแม่ทาน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการได้ดีอีกด้วย
2. ค่อยๆเพิ่มส่วนผสมในมื้ออาหาร
เพื่อสร้างรสชาติแปลกใหม่ในแต่ละวันการเตรียมอาหารให้ลูกน้อยในแต่ละวันหากเราเตรียมไว้แบบแช่แข็ง ในกรณีที่เราเตรียมไว้เยอะๆแล้วแบ่งกินในแต่ละวัน รสชาติหรือเมนูเดิมๆก็อาจทำให้ลูกน้อยเบื่ออาหารก็เป็นได้ ดังนั้นเพื่อให้ลูกน้อยสนใจอาหารมากยิ่งขึ้นคุณพ่อคุณแม่อาจค่อยๆเพิ่มส่วนผสมในมื้ออาหารเพื่อสร้างรสชาติแปลกใหม่ในแต่ละวันเพื่อให้ ลูกไม่ยอมกินข้าว หันกลับมาสมสนใจอาหารได้มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การเพิ่มรสชาติหวานจากผักบางชนิด ตุ๋นในน้ำซุปเพื่อ ให้น้ำซุปหวานยิ่งขึ้น เช่น ฟักทอง ข้าวโพด หรือหัวหอมใหญ่
3. ใช้ช้อน ที่มีขนาดพอดีกับปากของลูกน้อย
เนื่องจากเด็กทารกจะมีรูปปากที่เล็กกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นการเลือกช้อนที่เหมาะสมกับขนาดปากของลูกน้อยจึงมีความสำคัญมาก หากช้อนกินข้าวมีขนาดใหญ่เกินไปไม่สามารถตักข้าวป้อนลูกน้อยได้พอดี อาจทำให้การป้อนข้าวเป็นไปได้ยากลำบากมากขึ้น เช่น ข้าวไหลออกจากปากของลูกน้อยมากเกินไป หรือลูกน้อยกินข้าวได้แค่ปลายช้อนเพราะไม่สามารถงับได้ทั้งคำ จึงทำให้กินช้าลง เมื่อกินช้าลงจะทำให้ใช้เวลาในการกินนานมากขึ้น ก็อาจทำให้ลูกน้อยงอแงได้ง่ายขึ้น แนะนำให้ใช้ช้อนพอดีพอเหมาะกับปากของลูกน้อยและเป็นช้อนซิลิโคนที่ช่วยให้ลูกน้อยสามารถงับและกินข้าวได้ถนัดมากยิ่งขึ้น
4. ฝึกลูกน้อยให้ทานข้าวอย่างเป็นเวลา
การฝึกลูกน้อยให้ทานข้าวอย่างเป็นเวลานั้นนอกจากจะช่วยทำให้ลูกน้อยรู้กิจวัตรประจำวันของตัวเองแล้วยังช่วยฝึกความมีวินัยไปในตัวอีกด้วย ซึ่งช่วงเวลาที่แนะนำให้เป็นช่วงเวลาทานข้าวของลูกน้อยนั้น แนะนำให้เป็นช่วงที่ลูกน้อยอารมณ์ดีหรือหลังตื่นนอนใหม่ๆ จะทำให้ลูกน้อยทานข้าวได้มากและไม่งอแง นอกจากนี้การทานข้าวอย่างเป็นเวลา ลูกน้อยจะรู้จักชีวิตประจำวันของตัวเองกิจวัตรประจำวันของตัวเองในแต่ละวันว่าเวลาไหนควรทำอะไรเมื่อถึงเวลาที่จะทานข้าวเขาจะรู้หน้าที่ว่าเขาต้องทานข้าว จึงทำให้การป้อนข้าวของคุณพ่อคุณแม่เป็นไปได้อย่างราบรื่น และยังช่วยคลายความกังวลของคุณพ่อคุณแม่ที่กังวลว่า ลูกไม่ยอมกินข้าว อีกด้วย
5. ใช้เก้าอี้สูงตอนทานข้าว
อุปกรณ์รอบตัวในช่วงเวลาทานข้าวของลูกน้อยนั้นถือว่ามีความสำคัญมากเลยทีเดียว เพราะสิ่งของรอบกายสภาพแวดล้อมต่างๆที่คุณพ่อคุณแม่เตรียมนั้น จะทำให้ลูกน้อยเรียนรู้ และรับรู้ได้ว่าเวลานี้ ถึงเวลากินข้าวแล้วนะ ซึ่งถ้าหากกินข้าวในช่วงเวลาเดิมๆทุกๆวันลูกน้อยก็สามารถจดจำได้ว่าช่วงเวลาไหนของวันจะต้องกินข้าว และรู้หน้าที่คือนั่งเป็นระเบียบพร้อมทานข้าว โดยอุปกรณ์ที่แนะนำคือเก้าอี้นั่งทานข้าวสำหรับเด็กที่มีความสูงระดับ เดียวกันกับ ความสูง ของ โต๊ะกินข้าวของคุณพ่อคุณแม่ เพราะบางครั้งการที่ ลูกไม่ยอมกินข้าว อาจมีเหตุผลมาจากการนั่งในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปและไม่คุ้นชินกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ดังนั้นหากให้ลูกกินข้าวบนเก้าอี้ที่มีความสูงระดับเดียวกันกับโต๊ะทานข้าวของคุณพ่อคุณแม่ นอกจากคุณพ่อคุณแม่ทานข้าวไปพร้อมๆกับลูกน้อยแล้ว จะยิ่งช่วยให้ลูกน้อยทานข้าวได้ดีขึ้นอีกด้วย เป็นวิธีที่ช่วยได้มากเช่นกัน
6. สร้างบรรยากาศทานข้าวให้สนุกสนานและน่าทาน
หาก ลูกไม่ยอมกินข้าว คุณพ่อคุณแม่อาจลองสร้างบรรยากาศการทานข้าวให้สนุกสนานและน่าทานยิ่งขึ้นโดยอาจจะร้องเพลงหรือเปิดเพลงที่เด็กๆชอบ เพื่อทำให้ลูกน้อยรู้สึกอารมณ์ดีพร้อมทานข้าว หรือส่งสัญญาณบางอย่างให้ลูกน้อยรับรู้ว่าถึงเวลากินข้าวแล้วนะอย่างเช่น พูดคำว่าหม่ำๆบ่อยๆเป็นต้น วิธีนี้ก็อาจช่วยให้ ลูกไม่ยอมกินข้าว หันมาสนใจทานข้าวได้เช่นกัน
7. จัดจานข้าวให้สวยงามน่ารับประทาน
จานข้าวที่ดูสวยงามน่ารับประทาน วาง หมู ผัก ไก่ แยกกันอย่างเป็นระเบียบช่วยทำให้ลูกน้อยหยิบจับเข้าปากได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังยังช่วยให้ ลูกน้อยอยากสังเกต อยากหยิบ อยากจับ และรู้สึกอยากทานขึ้นด้วย นอกจากนี้อาจลองเปลี่ยนชุดเซ็ทจานข้าวของลูกน้อยในแต่ละวัน เปลี่ยนจากชามสีพื้นเดิมๆเป็นลายการ์ตูนที่ลูกชอบ หรือคุณพ่อคุณแม่อาจจะลองตัดผักผลไม้ หรือแกะสลักผักผลไม้ให้เป็นรูปลวดลายการ์ตูน ทำให้ผักผลไม้ชิ้นนั้นๆดูน่ารัก น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น ส่วนอีกไอเดียนึงที่แม่ๆหลายๆคนนิยมทำ คือ การใช้แม่พิมพ์ลายการ์ตูน เช่น ใช้แม่พิมพ์รูปการ์ตูนที่ลูกชอบ รูปสัตว์ต่างๆ ในการทำแม่พิมพ์ข้าวปั้น ตกแต่งจานข้าวด้วยของชอบของลูก เช่น กดพิมพ์ไส้กรอกเป็นรูปดอกไม้ กดพิมพ์ไข่เจียวเป็นรูปสัตว์น่ารักต่างๆ เป็นต้น ก็จะช่วยดึงดูดความสนใจของลูกน้อยให้อยากรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น
8. ป้อนลูกน้อยอย่างใจเย็นไม่ดุหรือว่า
เด็กๆในช่วงวัยเริ่มทานอาหารนั้น เป็นเด็กทารกช่วงวัยที่กำลังเรียนรู้และจดจำน้ำเสียงอารมณ์ความรู้สึกของคนรอบข้างได้อย่างดี เพราะฉะนั้นหากคุณพ่อคุณแม่ป้อนข้าวลูกน้อยด้วยโทนเสียง น้ำเสียงในการดุว่า ในกรณีที่ ลูกไม่ยอมกินข้าว หรือ ลูกกินข้าวไม่หมด อาจทำให้ลูกน้อยต่อต้านและไม่อยากกินข้าวในมื้อถัดๆไป ดังนั้นหากคุณพ่อคุณแม่ป้อนข้าวลูกน้อยอย่างใจเย็นไม่ดุหรือว่าหากกินไม่หมด ไม่บังคับ ให้ลูกน้อยกินจนหมด ก็จะช่วยให้ลูกสนใจ และยอมกินอาหารมากยิ่งขึ้น
9. ให้ปริมาณอาหารพอเหมาะสมกับวัย
ลูกน้อยในแต่ละวัยมีความต้องการ ปริมาณของอาหารไม่เท่ากัน ในวัย 6 เดือน เป็นช่วงที่ทารกน้อยเริ่มทานอาหารมื้อแรก หรือเด็กบางคนอาจจะทานก่อน 6 เดือน ขึ้นอยู่กับความพร้อมและการประเมินความพร้อมจากคุณหมอ ซึ่งนอกจากจะทานนมแม่แล้ว การกินอาหารจะเริ่มจากข้าวบดผสมนมแม่ ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ การทานครั้งแรกลูกน้อยอาจจะยังไม่ชิน อาจจะกินไม่หมด แต่เมื่อลูกน้อยเริ่มคุ้นชินกับอาหารจะค่อยๆทานเยอะขึ้น และเพิ่มสารอาหารอื่นๆเช่น ไข่แดง หมู ไก่ ตับบด เป็นต้น นอกจากนี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถเพิ่มปริมาณตามวัย และความต้องการของลูกน้อยได้
10. ชื่นชมหรือให้รางวัล
เมื่อลูกน้อยเริ่มโตขึ้น เริ่มเคลื่อนไหวร่างกายตามพัฒนาการได้มากขึ้น จึงทำให้บางครั้งลูกน้อยอาจติดเล่น ห่วงเล่นจนไม่ยอมกินข้าว คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยหาวิธีหลากหลายเพื่อ ให้ลูกน้อยยอมกินข้าว วิธีชื่นชม หรือให้รางวัลเมื่อลูกน้อยทานข้าวจนหมด ก็เป็นอีกวิธีที่ได้ผลมากไม่น้อย เช่น ชื่นชมลูกน้อยว่า “วันนี้ทานอาหารได้เยอะขึ้นนะคะ เก่งจังเลย” หรือให้รางวัลเป็นน้ำผลไม้ ขนม หลังกินข้าวจนหมด ช่วยทำให้ลูกน้อยอยากทานเพิ่มขึ้นในมื้อถัดๆไป
